do pracy

[...] ze smakiem a nie sie zmuszacc do niego. Z tych poniżej. SP 80 HI TEC Whey Pro HI TEC Protein AMERICAN MUSCLE Protein Power TREC 3D Protein 2 pytanie. zmienił mi sie czas pracy teraz mam na 18 do 3 w nocy. wstaje o 11 00 i wcianam 4 tabsy esteru i 2 tabsy M3 potem sniadanko, potem drugie sniadanko i o 14 30 wcinam CP i ide na trening. zawsze [...]

[...] - 7 lipca 2023 r. powrót do Polski, wyjazd na 2 tygodniowy urlop. Liczenie kalorii na oko, bez spiny stąd takie efekty jakie widać ;) 14 lipca 2023 r. start fizycznej pracy. Zostaję tutaj do 21 sierpnia, a reszta dni w tabeli wpisana została orientacyjnie. Tabelkę będę starać się aktualizować na bieżąco i tutaj wrzucać. Poniżej wstawiaj [...]

[...] skąd wiadomo, że trafię akurat na takiego? Wolę mieć szanse chociaż w walce z niewysportowanym 1,65 m niż z żadnym facetem w ogóle. Poza tym i tak najbardziej zależy mi na pracy nad sobą. W ramach podstawy programowej mamy wszystkich zajęć po trochu i dzisiaj właśnie mieliśmy zajęcia z judo. Generalnie bardzo mi się podobały, i IMO całkiem [...]

[...] pracuję razem z moimi pracownikami fizycznie, gdzie przy takich temperaturach jest to dość wykończająca praca, różnica między spalonymi kaloriami pomiędzy jednym trybem pracy a drugim wynosi powiedzmy 500kcal. Reasumując gdy moja praca zarobkowa wchodzi w tryb pracy fizycznej mogę nagle dodać do diety dodatkowe 500kcal (aby suma summarum [...]

[...] oraz inne składniki odżywcze do wszystkich komórek. Niestety podczas dużego wysiłku fizycznego nasz układ krwionośny nie zawsze jest w stanie sobie poradzić z ogromem pracy, który musi wykonać. Wtedy też dochodzi do katabolizmu komórkowego (niszczenie komórek w celu pozyskania energii). AAKG XT poprzez zwiększenie produkcji tlenku azotu [...]

[...] celem jest masa. Niestety już od jakiegoś czasu mam problemu masa stoi w miejscu :/ Ciągnę tylko suchy mięsień, ale wiem że jest to wynik mojego złego odżywiania i pracy fizycznej którą wykonuje 5 razy w tygodniu :) Teraz zamierzam zacząć działać, ze względu na to że jestem hardkorowym ektomorfikiem potrzebuje waszej pomocy :) [...]

[...] o koleżankę, z którą widuję się od lat po różnych gymach. Zawsze miała problemy z utrzymaniem wagi ze względu na praktycznie nieograniczony dostęp do słodyczy w godzinach pracy . Walczyła zawzięcie z pokusą, i sylwetkę miała już całkiem niezłą. W pewnym momencie straciłem ją z oczu, bo przerzuciła się na inne godziny niż ja, i do tego [...]

[...] glupia). Jak wplywa nocny tryb zycia na efektywnosc treningow? Interesuje mnie przede wszystkim redukcja (o 4-7 kg), a potem treningi na kondycje (wszelka mozliwa poprawa pracy ukladu krazenia,czyli m.in. obnizenie tetna spoczynkowego) i prawdopodobnie na rzezbe. Jaka suplementacja bedzie dobra? Upraszczajac sam problem z sercem - bardzo [...]

[...] pomysły) oraz za pomocą amatorki w stylu hantla 5kg (tylko jedna - masakra), wiadra z wodą... Postanowiłem coś zmienić, skończyć marnowanie czasu i wziąć się do solidnej pracy. Może wyda się to śmieszne, ale od dwóch lat już tak ćwiczę (i od dwóch lat przeglądam to forum, choć konto mam od niedawna i nieużywane), a od roku dopiero staram się [...]

[...] C Sobota: GPP/bieg w terenie lub OFF w zależności od samopoczucia Niedziela: OFF Przed treningiem robię zawsze rozgrzewkę, po treningu rozciąganie. Ze względu na specyfikę pracy mogą nastąpić małe zmiany. DIETA Obecny rozkład btw: 150/60/150 + "zielone" warzywa w ilości dowolnej. Wytyczne diety zgodne z ałożeniami działu Ladies. Suplementy - [...]

[...] wnastepujacy sposob chce tylko wiedziec czy to zdrowe jest 1.100 platkow owsianych rodzynki kokos 2-3 jajka otreby wszystko to usmazone na teflonie i popite 20 ml oliwy 2.w pracy 2 bulki graham serek wiejski i garsc orzechow wloskich 3. dwie grahamki z wedlina i maslem 4.paczka ryzu parabolicznego z miesem gotowanym kura,albo cos innego [...]

[...] świetne, czego można chcieć więcej. Miałem miesiąc do zaczęcia redukcji (chciałem zrzucić z 5 kg), niestety... Wypadek. Do oka wbił mi się kawałek metalu podczas drobnej pracy. Z okiem ogólnie wszystko w porządku (a to najważniejsze;)) ale - nie mogę trenować. Lekarze twierdzą, że podczas ciężkich wysiłków oczy się męczą oraz wpływa do nich [...]

[...] razie same kości widać nic więcej u mnie,ogólnie taka sylwetka koścista... żenada nie podoba mi się to.... aha i wystające łopatki ;/ też to głupio wygląda... Wiem że dużo pracy trzeba w to włożyć i w ogóle.... Chciałbym zacząć ćwiczyć bez siłowni, bez żadnych odżywek.... w pełni naturalnie.... nie mam kasy na siłownie, a dojeżdżać na [...]

Jak wynika z pracy opublikowanej na greenmedinfo.com produkty genetycznie modyfikowane mogą w znacznym stopniu przyczyniać się do zwiększenia objawów celiakii u osób chorujących, spowalniać dietoprofilaktykę choroby a także przyczyniać się do jej rozwoju. Według badań liczba osób chorujących na celiakię jest większe niż dotychczas się przypuszcza. [...]

[...] ( kalorie będą 2700-2800, białko 145- 150, tłuszcze 90 - 97, węgle 330- 350 ) Dieta jest na 3 dni, ( 3 kartki rozpisane które rozporządzę na cały tydzień ) Podczas nocek w pracy będę jest cały dzień + 2 posiłki z następnego ( traktuje jako noc spanie od 8- 15 ) i potem resztę posiłków z następnego dnia. Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]

[...] lub jakie obserwuje zmiany w swojej sylwetce itp.) - doświadczeni w miarę potrzeb udzielają rad, albo gdy wszystko idzie dobrze wrzucają słowo czy dwa zachęty do dalszej pracy - post taki pełni dla użytkownika rolę "wirtualnego partnera treningowego", zmusza również do prowadzenia dosyć dokładnych zapisków tego co użytkownik robi, ponadto [...]

[...] ćwiczyła. Raczej od czasu do czasu basen, koszykówka, zabawa drwala (mieszkałam na wsi). Jest bardzo źle bo wg BMI mam nadwagę. Od jakiegoś czasu jestem w Warszawie i z pracy mam kartę multisport. Dwa miesiące leżała nieużywana. W głowie już mi zakwitła wiosna i od tygodnia chodzę na siłownię. Póki co tylko biegam na bieżni i ćwiczę na [...]

[...] żelazo Układ odpornościowy - wpływa korzystnie na pracę układu odpornościowego, dzięki barwnikowi - antocyjanom , które wzmacniają naturalną ochronę organizmu Regulacja pracy jelit - występuje duża ilość pektyn, czyli błonnika, który pomaga w regulacji jeli i utrzymaniu poprawnej równowagi mkroflory jelitowej Naturalne antyoksydanty - [...]

[...] w wolniejszym czasie w tenisa, porzucam do kosza, czy pobiegam za piłką. Jazda na rowerze również się zdarza. Praca: od poniedziałku do soboty, przeważnie 5-15. Charakter pracy: fizyczna, brudna, czasem ciężka. Pewnie w tym rozpisie jest dużo błędów, dlatego też do Was piszę z prośbą o pomoc, poprawki i sugestie;) Pozdrawiam serdecznie Łukasz [...]

[...] 5x aeroby) ale jedynie na 3x treningi w tygodniu... ale nie w tym rzecz. Tydzien temu doszło do strasznego dla mnie wydarzenia ktoś podpalił nam naszą siłownie(7 miesięcy pracy nad nią zakupów itd) na która wybulilismy kupe ksay (ja sam ok 1000zł). Pozostały mi tylko po niej 2 cięzarki 7kg i 500 zł jeszcze długo do spłacenia wiec kasy nie mam [...]